Frauenfitness
Abteilungsleiterin
Sylvia Bengsch
Hermann-Löns-Weg 2 a
29348 Eschede
Tel: 05142 4105944
mobil: 0151 14938398
sylvia.bengsch[at]gmx.net
Wir bewegen Dich:
Mit Gleichgesinnten zu trainieren macht alles leichter und viel Spaß!
Gelegendliche gemeinsame Aktivitäten außerhalb der Trainingszeiten,
wie z.B. Wanderungen, Fahradtouren, Besichtigungen, Stadtführungen u.v.m.
fördern soziale Bindungen.
Jeden Montag von 17:00 - 20:00 Uhr findet der Übungsabend statt.
1. Gruppe 17:00 Uhr - 18:00 Uhr
2. Gruppe 18:00 Uhr - 19.00 Uhr
3. Gruppe 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
GRUPPE I
MACH MIT, BLEIB FIT!
Gruppe 1 (Ü80): Montag von 17:00 - 18:00 Uhr
Kursraum Eschenhuus
Übungsleiterin (seit 1968): Ingrid Lutterloh
Kräftigung der gesamten Muskulatur mit und
ohne Kleingeräte, Wirbelsäulen-Gymnastik,
Stretching, Aerobic-Übungen, Übungen nach Pilatis,
Entspannung
GRUPPE II
JEDE IST HERLICH WILLKOMMEN!
Gruppe 2 (Ü70): Montag von 18:00 - 19:00 Uhr
Eschenhalle
Durchführung: Katja Heinemann
Ganzkörpertraining, Übungen aus dem Yoga,
mit und ohne Kleingerät, Dehnung.
GRUPPE III
GESUND ÄLTER WERDEN!
BEWEGUNG IST DER SCHLÜSSEL DAZU
Gruppe 3 (Ü30-Ü60): Montag von 19:00 - 20:00 Uhr
Eschenhalle
Übungsleiterin: Sylvia Bengsch
(DOSB/DTB Prävention u. Gesundheit)
Verschiedene Übungskonzepte, wie nach Pilates,
Rücken, Nacken, Schultern.
Faszientraining, Kraftübungen mit u. ohne Gerät.
Ausdauertraining, z.B. Tabata u. Zirkeltraining,
Stretching und Entspannungsübungen.